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家族スキルアップグループ

※現在、家族スキルアップグループは、対面とオンライン（Zoom）とのハイブリッドにて実施しております。

家族スキルアップグループは、「感情コントロールが難しい方」をご家族に持つ方のためのグループです。私たちは、診断名にこだわらず、感情コントロールが難しい状態を「感情調節困難」と呼んでいます。

感情調節困難な方が強い怒りや不安などにより感情的になってしまうと、家族、恋人、友人、同僚など、身近な人に怒りをぶつけたり、ずっと一緒にいるよう引き留めたりすることがあります。このような行動から、身近な人との関係にも困難をきたし、周囲にいる家族もどう対応してよいかわからず苦しい経験をされることもあるのではないでしょうか。

一方で、家族との関係を改善していく過程は、感情調節困難な方が感情とより効果的に付き合うための大切な練習の場にもなると考えられます。

家族スキルアップグループは弁証法的行動療法（DBT）に基づくグループで、以下の2つの目的で行われます。

１．ご家族が、ご本人の感情調節のスキル向上をサポートする方法を学ぶ。
２．ご家族が、ご本人とのより効果的な関わり方を学ぶことで困難を軽減する。

家族スキルアップグループで紹介するスキルの例
・マインドフルネススキル（「価値判断せずに自分の心の状態に気づく」スキル）
・関係性のマインドフルネス（マインドフルネスを、ご本人との関係に応用）
・セルフコンパッション
・承認（「一見突拍子もなく見えるご本人の衝動的な行動も、ご本人の背景を考慮すると理にかなっていて、理解できると伝える」スキル）
・愛着
・トラウマと脳
・トラウマインフォームドアプローチ（トラウマの理解にもとづいた対応）
・スキルアップグループでご本人たちが学習するスキルの紹介
　　感情調節スキル
　　良好な対人関係を維持するスキル
　　辛さに耐えるスキル
・スキーマとスキーマモード
・境界性パーソナリティ障害（BPD）の家族のためのガイドライン
・5つのパワーツール

これらのスキルについて、さまざまなエクササイズを交えて練習します。また、参加者が経験する具体的な日常生活での問題を話し合い、改善する工夫についてみんなでディスカッションし、アイディアを出し合う時間も取り入れています。

日時と場所
日時：毎月1回（金曜日）　18:00～20:30
場所：長谷川メンタルヘルス研究所
※オンライン参加の方はご自宅

費用と人数
参加費用：5,500円（税込み）／1セッション（2時間半）
※グループには、ご家族複数名で参加される方向けの割引制度があります。

人数：定員制（定員に満たない時は、実施しない場合もあります）


お申込み、お問い合わせは、お問い合わせフォーム または、電話、メールよりお願いいたします。

オンラインでの参加をご希望の方は、オンラインカウンセリング申込フォームよりお申込みください。

初めてご参加される方へ
初めてご参加される方向けに、事前にオリエンテーション（１時間）を行います。
スタッフによる、スキル学習の流れや専門用語の解説等を実施しています。
参加費用：5,500円（税込み）／1セッション（1時間）

開催スケジュール
具体的な開催スケジュールにつきましては、お知らせ よりご確認ください。